ここ数年、４月でも半袖になるくらい暑い日があります。
春からダイエットを始めていたら薄着の季節になるまでに到底間に合わないので、まだセーターを着ている季節から始める必要があります。
私が薄着の季節が来る前に一番おすすめするダイエットは「ウォーキング」です。
食事制限系のダイエットは今まで何度もやって来ましたが、なかなか体重が落ちずに続けられなかったのですが、車通勤をやめて30分ほど歩いて通勤するようになってから、自然と食べても太りにくい体質に変わりました。
私にとってウォーキングをして良かったことは、食べても太らなくなった以外にも３つあります。１つ目は歩くことで脳が活性化することで仕事に対しての集中力が上がったこと。２つ目は４階までなら階段を一気に上がっても息切れしなくなったこと。３つ目は歩いたことで達成感を感じられることがあります。
４０代でも１日1時間程度のウォーキングでここまで集中力と体力が向上するんだと驚いています。運動習慣の全くない方なら、１日１０分のウォーキングでも大丈夫です。ぷよぷよしていた足が自然と引き締まって行くと歩く距離も伸びて行きます。
最近ではウォーキング系のアプリが沢山あるので、自分に合ったアプリを入れることで更に楽しく歩けるようになるので、これから始めるかたにはおすすめします。